GPP Training House

Viisi kierrosta aikaa vastaan:
100kg maastaveto, 15 toistoa
15 dippiä renkailla

Lähetä aika ja kommentit.

Suurenna kuva.

“Joshie”

Kolme kierrosta aikaa vastaan:
tempaus 20kg kahvakuulalla, 21 toistoa oikealla kädellä
21 L-leuanvetoa
tempaus 20kg kahvakuulalla, 21 toistoa vasemmalla kädellä
21 L-leuanvetoa

Lähetä aika ja kommentit.

Vertaa 290308

Suurenna kuva.

Kuntopallon ylösheitto.

“Nancy”

Viisi kierrosta aikaa vastaan:
400m juoksu
42,5kg tempausvala, 15 toistoa

Lähetä aika ja kommentit.

Vertaa 010408

Suurenna kuva.

Maastaveto: 3-3-3-3-3-3-3

Lähetä tulokset ja kommentit.

Vertaa 030408

Suurenna kuva.

“Murph”

Aikaa vastaan:
1600m juoksu
100 leuanvetoa
200 punnerrusta
300 kyykkyä
1600m juoksu

Käytä 10kg painoliiviä jos saatavilla.

Lähetä aika ja kommentit.

Suurenna kuva.

Lepo.

Suurenna kuva.

Aikaa vastaan:

21 hiekkasäkin olallenostoa tai rinnallevetoa ja etukyykkyä kahdella kahvakuulalla
50 boksihyppyä
21 köysileuanvetoa

15 hiekkasäkin olallenostoa tai rinnallevetoa ja etukyykkyä kahdella kahvakuulalla
45 boksihyppyä
15 köysileuanvetoa

9 hiekkasäkin olallenostoa tai rinnallevetoa ja etukyykkyä kahdella kahvakuulalla
40 boksihyppyä
9 köysileuanvetoa

Käytä raskasta hiekkasäkkiä.

Lähetä aika ja kommentit.

Vertaa 050408

Suurenna kuva.

David Stein: 100 leuanvetoa aikaan 5:31. Owned.

Viisi kierrosta aikaa vastaan:
30 heilautusta 20kg kahvakuulalla
Polvet kyynärpäihin, 25 toistoa

Lähetä aika ja kommentit.

Suurenna kuva.

Kusti Skyten: 100 leuanvetoa aikaan 5:56.

“Nicole”

Max kierrokset 20 minuutissa:
400m juoksu
Maksimitoistot leuanvetoja

Lähetä leuanvetojen toistomäärät ja kommentit.

Suurenna kuva.

“Elizabeth”

Toistot: 21-15-9, aikaa vastaan:
60kg rinnalleveto
Dippi renkailla

Lähetä aika ja kommentit.

Vertaa 070308

Suurenna kuva.