« PERJANTAI 280308
SUNNUNTAI 300308 »

LAUANTAI 290308

“Joshie”

Kolme kierrosta aikaa vastaan:
tempaus 20kg kahvakuulalla, 21 toistoa oikealla kädellä
21 L-leuanvetoa
tempaus 20kg kahvakuulalla, 21 toistoa vasemmalla kädellä
21 L-leuanvetoa 

Lähetä aika ja kommentit.

dippi.jpg

Suurenna kuva.

This entry was posted on 29 maaliskuu, 2008 at 9:36 am and is filed under Päivän treenit. Voit seurata vastauksia tähän artikkeliin RSS 2.0 -syötteen avulla. You can leave a response, or trackback from your own site.

10 vastausta to “LAUANTAI 290308”

  1. aki sanoo:
    29 maaliskuu, 2008 kello 10:14 am

    Ja mikähän on tämä L-leuka…???

  2. Väinö sanoo:
    29 maaliskuu, 2008 kello 11:39 am

    Vedät leuan L-asennossa, eli jalat 90 asteen kulmassa vartaloon nähden.

  3. Joonas sanoo:
    29 maaliskuu, 2008 kello 1:49 pm

    Aika 21:28. Tempaukset 20kg kuula, leuat tavallisina…

  4. Kusti sanoo:
    29 maaliskuu, 2008 kello 2:46 pm

    27:45

    Oli itseasiassa helpompi kun ajattelin. Tosin tein tempaukset 12kg kuulalla ja leuat normaaleina. Ens kerralla menee varmaan 16kg kuulalla.

  5. Panu sanoo:
    29 maaliskuu, 2008 kello 3:04 pm

    Passasin tämän päivän treenin ja tein Cross Worldia varten GS työntöjä ja tempauksia.

    Työnnöissä säälittävä 32 toistoa. Olkapäät pettivät ihan totaalisesti. Aikaa meni joku 2min. Tempauksissa sitten ylitin itsenikin. Aloitin vasemmalla ja sillä meni 85, oikealla sitten 100 ja aikaa jäi jäljelle pari minuuttia. En pitäisi mahdottomana 100/100 tulostakaan. Molemmissa liikkeissä 16kg kuula(t).

    Lopuksi vielä vajaa tunti painia.

  6. Jehki sanoo:
    29 maaliskuu, 2008 kello 4:25 pm

    31:40 (muistaakseni)

    Leuat tavallisina, kuula 12kg. 126 leukaa on vielä aika paljon ja kämmenet meni rikki. Sen sijaan tempauksissa olisi kannattanut olla 16kg kuula.

  7. Väinö sanoo:
    29 maaliskuu, 2008 kello 4:37 pm

    Jehkin aika oli 32:09.

  8. Tapio sanoo:
    29 maaliskuu, 2008 kello 6:07 pm

    28:15

    Kuula 20 kg, leuat tavallisina. Tää oli mielestäni eräs hauskimmista treeneistä tähän asti. Leuat meni yllättävän hyvin, mutta tempaus oli todella hengästyttävä tuolla lailla tehtynä.

  9. aki sanoo:
    29 maaliskuu, 2008 kello 6:41 pm

    Huhhuh!! oli kyl tekemisen meininki!! 16kg kuula ja Leuat normaalit… Kädet hajos iha totaali kondikseen, mut jotenki meni loppuun aika tais olla joitai 30-31…? väinö..?

  10. TORSTAI 150508 « GPP Training House sanoo:
    15 toukokuu, 2008 kello 9:10 am

    [...] Vertaa 290308 [...]

Kommentoi