LAUANTAI 290308

“Joshie”

Kolme kierrosta aikaa vastaan:
tempaus 20kg kahvakuulalla, 21 toistoa oikealla kädellä
21 L-leuanvetoa
tempaus 20kg kahvakuulalla, 21 toistoa vasemmalla kädellä
21 L-leuanvetoa 

Lähetä aika ja kommentit.

dippi.jpg

Suurenna kuva.

10 vastausta to “LAUANTAI 290308”

  1. aki sanoo:

    Ja mikähän on tämä L-leuka…???

  2. Väinö sanoo:

    Vedät leuan L-asennossa, eli jalat 90 asteen kulmassa vartaloon nähden.

  3. Joonas sanoo:

    Aika 21:28. Tempaukset 20kg kuula, leuat tavallisina…

  4. Kusti sanoo:

    27:45

    Oli itseasiassa helpompi kun ajattelin. Tosin tein tempaukset 12kg kuulalla ja leuat normaaleina. Ens kerralla menee varmaan 16kg kuulalla.

  5. Panu sanoo:

    Passasin tämän päivän treenin ja tein Cross Worldia varten GS työntöjä ja tempauksia.

    Työnnöissä säälittävä 32 toistoa. Olkapäät pettivät ihan totaalisesti. Aikaa meni joku 2min. Tempauksissa sitten ylitin itsenikin. Aloitin vasemmalla ja sillä meni 85, oikealla sitten 100 ja aikaa jäi jäljelle pari minuuttia. En pitäisi mahdottomana 100/100 tulostakaan. Molemmissa liikkeissä 16kg kuula(t).

    Lopuksi vielä vajaa tunti painia.

  6. Jehki sanoo:

    31:40 (muistaakseni)

    Leuat tavallisina, kuula 12kg. 126 leukaa on vielä aika paljon ja kämmenet meni rikki. Sen sijaan tempauksissa olisi kannattanut olla 16kg kuula.

  7. Väinö sanoo:

    Jehkin aika oli 32:09.

  8. Tapio sanoo:

    28:15

    Kuula 20 kg, leuat tavallisina. Tää oli mielestäni eräs hauskimmista treeneistä tähän asti. Leuat meni yllättävän hyvin, mutta tempaus oli todella hengästyttävä tuolla lailla tehtynä.

  9. aki sanoo:

    Huhhuh!! oli kyl tekemisen meininki!! 16kg kuula ja Leuat normaalit… Kädet hajos iha totaali kondikseen, mut jotenki meni loppuun aika tais olla joitai 30-31…? väinö..?

  10. TORSTAI 150508 « GPP Training House sanoo:

    [...] Vertaa 290308 [...]

Kommentoi