Archive for huhtikuu, 2008
TIISTAI 290408
29 huhtikuu, 2008“Fran”
Toistot: 21-15-9, aikaa vastaan:
42,5kg thrusterit
Leuanveto
Lähetä aika ja kommentit.
Vertaa 260308
GPP Training Housen uudet, hienot T-paidat saapuivat!
MAANANTAI 280408
28 huhtikuu, 2008
SUNNUNTAI 270408
27 huhtikuu, 2008
LAUANTAI 260408
26 huhtikuu, 2008“J.T.”
Toistot: 21-15-9, aikaa vastaan:
Käsilläseisontapunnerrus
Dippi renkailla
Punnerrus
Lähetä aika ja kommentit.
Vertaa 270208
PERJANTAI 250408
25 huhtikuu, 2008
TORSTAI 240408
24 huhtikuu, 2008
KESKIVIIKKO 230408
23 huhtikuu, 2008Max kierrokset 20 minuutissa:
“Cindy”
5 leuanvetoa
10 punnerrusta
15 kyykkyä
TAI:
“Mary”
5 käsilläseisontapunnerrusta
10 pistoolikyykkyä
15 leuanvetoa
Lähetä kierrosten lukumäärä ja kommentit.
Vertaa 200308
TIISTAI 220408
22 huhtikuu, 2008Tempausvala: 3-3-3-3-3-3-3
Lähetä tulokset ja kommentit.
Vertaa 250308
________________________
Tänään alkavat GPP Training Housella Marko Suomen ohjaamat GS-treenit. Tunnit ovat aina tiistaisin klo 19.00 - 21.00.
MAANANTAI 210408
21 huhtikuu, 2008Aikaa vastaan:
500m soutu
21 rinnallevetoa ja työntöä kahdella 24kg kahvakuulalla
750m soutu
15 rinnallevetoa ja työntöä kahdella 24kg kahvakuulalla
1000m soutu
9 rinnallevetoa ja työntöä kahdella 24kg kahvakuulalla
Lähetä aika ja kommentit.
Digging a hole on the C2.
"Ainutlaatuinen kuntosali jossa pystyn treenaamaan juuri siten, kuin lajini vaatii. Erinomainen sali monipuolisen yleiskunnon harjoitteluun välineillä, joita ei muualta löydä. Suosittelen."
