“Isabel”
Aikaa vastaan:
60kg tempaus, 30 toistoa
Lähetä aika ja kommentit.
Juhan, Merin ja Antin kädet “Evan” jälkeen. 150 leuanvetoa ja 150 heilautusta 32kg kahvakuulalla vaatii kivunsietoa ja päättäväisyyttä.
________________________
Tänään GPP Training Housen ja Keho.netin yhteistreenit klo 13.00 - 14.30. Tervetuloa!
“Eva”
Viisi kierrosta aikaa vastaan:
Juokse 800 metriä
30 heilautusta 32kg kahvakuulalla
30 leuanvetoa
Lähetä aika ja kommentit.
Vertaa 010308
“J.T.”
Toistot: 21-15-9, aikaa vastaan:
Käsilläseisontapunnerrus
Dippi renkailla
Punnerrus
Lähetä aika ja kommentit.
Vertaa 260408
Kulmasoutu renkailla.
Rinnalleveto ja työntö: 1-1-1-1-1-1-1
Lähetä tulokset ja kommentit.
Rolf Södergård ja tempauksen tekniikkaa.
Aikaa vastaan:
50 kuntopallon ylösheittoa
50 L-leuanvetoa
35 kuntopallon ylösheittoa
35 L-leuanvetoa
20 kuntopallon ylösheittoa
20 L-leuanvetoa
Lähetä aika ja kommentit.
Vertaa 070408
“Barbara”
Viisi kierrosta, jokainen aikaa vastaan:
20 leuanvetoa
30 punnerrusta
40 istumaannousua
50 kyykkyä
Lepää tasan kolme minuuttia kierrosten välillä. Lähetä kaikkien kierrosten ajat kommentteihin.
Vertaa 190408
Viisi kierrosta aikaa vastaan:
Souda 500 metriä
Juokse 400 metriä
Lähetä aika ja kommentit.
Leena ja Vesa tekemässä rinnallevetoa. Leenalla on jo tekniikka hienosti hallussa!
"Ainutlaatuinen kuntosali jossa pystyn treenaamaan juuri siten, kuin lajini vaatii. Erinomainen sali monipuolisen yleiskunnon harjoitteluun välineillä, joita ei muualta löydä. Suosittelen."
