TORSTAI 080508
“Nicole”
Max kierrokset 20 minuutissa:
400m juoksu
Maksimitoistot leuanvetoja
Lähetä leuanvetojen toistomäärät ja kommentit.
“Nicole”
Max kierrokset 20 minuutissa:
400m juoksu
Maksimitoistot leuanvetoja
Lähetä leuanvetojen toistomäärät ja kommentit.
8 toukokuu, 2008 kello 3:41 pm
4 kierrosta 87 toistoa (25, 20, 20, 22)
8 toukokuu, 2008 kello 7:05 pm
5 kierrosta,
20
15
15
15
15
= 80 toistoa.
Tämähän oli hauska treeni! Juokseminen oli rankkaa, treeni oli muutenkin paljon kovempi kuin miltä aluksi vaikutti. Selailin tuloksia CF:n sivuilla, pikaselauksella 9 kierrosta oli paras tulos kierroksina…
8 toukokuu, 2008 kello 7:22 pm
500 m soutu+leuat: 4 kierrosta, 75 toistoa.
8 toukokuu, 2008 kello 7:35 pm
Hmmm… Yksi ihan nätti tulos CF:n sivuilta: 7 kierrosta, yhteensä 176 leukaa. Olenpa mä huonossa kunnossa..
8 toukokuu, 2008 kello 8:19 pm
5 kierrosta x 500 soutu
Leuat; 4+4+5+3+2 (kuminauhalla)
8 toukokuu, 2008 kello 8:44 pm
5 kierrosta, 108 toistoa(34, 20, 16, 18, 20)
8 toukokuu, 2008 kello 9:40 pm
4 kierrosta, 83 leukaa (28,20,19,16)
Aluks tuntu, että nää leuathan menee aika kevyesti, mutta ne hyyty kyllä tosi nopeesti. Leuoissa varmaan toi ote on heikoin lenkki. Juoksut meni ihan ok, mutta siinä on kyllä paljon parantamisen varaa. Ens kerralla tavoitteena yli 90 ja yritän pitää toistomäärät tasaisempina.
9 toukokuu, 2008 kello 7:01 am
Huh! Tuo 108 on kyllä kova! Ensi kerralla vaikka itkien se 5 kierrosta..
9 toukokuu, 2008 kello 9:49 am
5 kierrosta, 62 leukaa (17, 11, 12, 11, 11)