TORSTAI 150508
“Joshie”
Kolme kierrosta aikaa vastaan:
tempaus 20kg kahvakuulalla, 21 toistoa oikealla kädellä
21 L-leuanvetoa
tempaus 20kg kahvakuulalla, 21 toistoa vasemmalla kädellä
21 L-leuanvetoa
Lähetä aika ja kommentit.
Vertaa 290308
Kuntopallon ylösheitto.
15 toukokuu, 2008 kello 6:19 pm
leuat tavallisina, 23:29.
15 toukokuu, 2008 kello 6:47 pm
23:56, leuat tavallisina.
Olis pitänyt aloittaa kovempaa. Hirvee heikotus läpi treenin.
15 toukokuu, 2008 kello 7:27 pm
25.50
15 toukokuu, 2008 kello 8:33 pm
31:35
Leuat tavallisina, muuten kuten määrätty.
Pidin ehkä hieman liian kevyttä vauhtia. Jotain kertoo se, että sain viimeiset tempaukset tehtyä yhdessä sarjassa, eli ihan liikaa paukkuja jäljellä vielä siinä vaiheessa
15 toukokuu, 2008 kello 8:40 pm
28:35, leuat tavallisina.
Aikahan oli loppupeleissä ihan p**ka
Mutta hyvä treeni oli.
Ennen treeniä sain Muscle-upissa jonkinlaisen ahaa elämyksen ja oliskos 4-5 onnistunutta suoritusta saanut. Havainto:
täydessä riipunnassa ensin hieman jalkoja koukussa kohti rintaa, jolloin koko kroppa kääntyy hieman taakse. Leukaa rintaan ja olkapäät tiukkana. Sitten vasta terävä veto käsillä ja samalla jalat alas ja kippaus.
15 toukokuu, 2008 kello 8:49 pm
Käynti osteopaatilla aikaan 58.00
Ikkunoidenpesu 51.20
Kevyt palauttava kävely kotiin aurinkoisen Töölönlahden halki
15 toukokuu, 2008 kello 9:13 pm
Meri älä nyt rupee fuskaa ja palauttelee kesken kaiken!
Toi osteopaatti ois kyl pudonnu, mut ei ois tänään kyl ollu tuntii tuhlattavaks. Oiskohan jossain tabata-hieronta?
Huutohengittäjät ry:n virallisena edustajana sain kellotettua treenit aikaan 23:51.
15 toukokuu, 2008 kello 9:30 pm
Jtone ja Akonan näytti kyllä treenin mallia. Ensi kerralla mullakin L-leuat ja se oikea rytmitys.
Mikko, hyvä havainto. Pitää kokeilla.
Meri:
16 toukokuu, 2008 kello 9:44 am
Löyty mielenkiintoinen video tosta Muscle-up harjoittelusta:
http://www.youtube.com/watch?v=Fl0uddDZvlE&NR=1
Mä luulen, että vähän tuon kaltaisia elementtejä oli siinä mun ahaa elämyksessä, vaikka siis ei ihan tuolta näyttänytkään
Se painon siirto ja siitä saatava avustus oli varmaan se oleellinen juttu.
Mulla epäonnistuneissa yrityksissä on usein ollut jalat ylhäällä vedon ylävaiheessa - eli jää siihen kituuttamaan kroppa lähes vaakatasossa eikä pääse mihinkään.
17 toukokuu, 2008 kello 3:24 pm
21:56
Leuat tavallisina ja vaan 14 toistoa / kierros.