Mitä me teemme?

GPP on lyhenne sanoista General Physical Preparedness, eli suomen- nettuna yleinen fyysinen valmius. Sen sijaan, että harjoittaisimme yksittäisiä lihaksia, me harjoittelemme liikkeitä ja liikkumista. Me ope- tamme ensin liikkeet, jonka jälkeen lisäämme harjoittelun intensi- teettiä. Tähtäämme siihen, että harjoittelu tekee sinusta terveen, vah- van ja hyväkuntoisen.

Miksi?

Isovanhempiemme tarpeet eivät poikkea huippu-urheilijan tarpeista. Samalla tavalla molemmat tarvitsevat toiminnallista harjoittelua. Liik- keiden harjoittelu on jokaiselle tärkeää, jotta kykenee arjen perus- toimintoihin, kuten esineiden nostamiseen ja kyykistymiseen (istu- minen ja seisomaan nouseminen). Meidän tavoitteenamme on kehittää fyysisen kunnon eri osa-alueita olipa kysymys perusteiden opettelusta tai jo valmiiksi hyvän kunnon parantamisesta. Tehokkaat toiminnalliset harjoitukset takaavat varman ja nopean kehityksen.

Miten aloitan?

Aloitat harjoittelun tulemalla alkeiskurssille. Alkeiskurssilla käymme läpi mm. huolellisen kehoa huoltavan ja harjoitteluun valmistavan alkuläm- mittelyn ja liikkuvuusharjoitteita. Tämän jälkeen käymme läpi harjoit- telun perusteita ja harjoittelussa käytettäviä perusliikkeitä. Alkeis- kurssi varmistaa, että sinulla on perusedellytykset turvalliseen harjoit- teluun.

Ryhmäharjoittelu

Alkeiskurssin jälkeen tulet mukaan ryhmätreeneihin. Ryhmätreenit al- kavat lämmittelyllä, jonka jälkeen kerrataan ja harjoitellaan Päivän treenin liikkeitä. Harjoituksen aikana ohjaaja valvoo tekniikoiden suori- tustapaa. Hyvä ryhmähenki innostaa sinut jatkuvasti parempiin suori- tuksiin!