GPP Training House

Aikaa vastaan:
50 dippiä renkailla
Juokse 400 metriä
50 punnerrusta
Juokse 400 metriä
50 käsilläseisontapunnerrusta
Juokse 400 metriä

Lähetä aika ja kommentit.

Suurenna kuva.

Lepo.

Suurenna kuva.

Toistot: 21-18-15-12-9, aikaa vastaan:
42,5kg maastaveto
42,5kg rinnalleveto raakana reisiltä
42,5kg etukyykky
42,5kg työntö

Lähetä aika ja kommentit.

Suurenna kuva.

Tempausvala: 3-3-3-3-3-3-3

Lähetä tulokset ja kommentit.

Vertaa 220408

Suurenna kuva.

Juha Rouvinen: 18 kierrosta “Cindyä” 10kg painoliivi päällä.

Viisi kierrosta aikaa vastaan:
42,5kg tempaus raakana reisiltä, 15 toistoa
Juokse 400 metriä

Lähetä aika ja kommentit.

Suurenna kuva.

Max kierrokset 20 minuutissa:

“Cindy”

5 leuanvetoa
10 punnerrusta
15 kyykkyä

TAI:

“Mary”

5 käsilläseisontapunnerrusta
10 pistoolikyykkyä
15 leuanvetoa

Lähetä kierrosten lukumäärä ja kommentit.

Vertaa 230408

Suurenna kuva.

Aikaa vastaan:
100kg maastaveto, 21 toistoa
Juokse 800 metriä
100kg maastaveto, 15 toistoa
Juokse 800 metriä
100kg maastaveto, 9 toistoa
Juokse 800 metriä

Lähetä aika ja kommentit.

Suurenna kuva.

GPP Training Housella on nyt myös painoliivejä (Merikin tykkää!)

Etukyykky: 3-3-3-3-3-3-3

Lähetä tulokset ja kommentit.

Vertaa 110408

Suurenna kuva.

Rinnallevedon tekniikkaa - Rolf Södergård.

Lepo.

Suurenna kuva.

________________________

GPP Training Housen harjoitusajat muuttuivat kesäksi. Katso uudet harjoitusajat.

“Isabel”

Aikaa vastaan:
60kg tempaus, 30 toistoa

Lähetä aika ja kommentit.

Suurenna kuva.

Juhan, Merin ja Antin kädet “Evan” jälkeen. 150 leuanvetoa ja 150 heilautusta 32kg kahvakuulalla vaatii kivunsietoa ja päättäväisyyttä.

________________________

Tänään GPP Training Housen ja Keho.netin yhteistreenit klo 13.00 - 14.30. Tervetuloa!